Outre le fait de faire vivre une culture, de perpétuer une tradition, de faire danser ou faire marcher, l'acte de chanter apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental.
Vous trouverez ci-dessous quelques bonnes raisons de chanter glanées sur la toile !
Voici 10 raisons pour lesquelles chanter est bon pour la santé !
par Lucile Durand
1) Chanter est bon pour le coeur. C’est un exercice aérobic (ou cardio) donc il est positif pour le coeur et les poumons.
2) Chanter libère de l’endorphine. En plus de libérer des hormones de plaisir, cela booste l’humeur et des études ont démontré qu’il limitait les risques de dépressions.
3) C’est relaxant ! À travers le chant, nous apprenons à respirer profondément et à développer notre pratique reflexive soit l’apprentissage de notre propre fonctionnement. Le chant diminue le stress et l’anxiété grâce aux inspirations et expirations, et cela nous encourage à bien respirer au quotidien.
4) Chanter, c’est s’exprimer ! C’est un moyen de communication naturel propre à l’humain. Vous n’avez pas besoin de chanter juste pour que le chant vous apporte des bénéfices. Il suffit juste de chanter, et s’amuser.
5) Cela augmente la confiance en soi. Car chanter au quotidien vous permet de communiquer plus facilement avec autrui et de contrôler votre voix. D’ailleurs, la voix est un élément très important dans vos discours, car elle vous permet d’obtenir ce que vous désirez, si elle bien dosée et correctement utilisée.
6) Chanter et s’ouvrir à d’autres groupes. Comme toute autre activité pratiquée en groupe, vous serez amener à rencontrer de nouvelles personnes. En rejoignant un groupe de choriste par exemple, vous passerez de bons moments et oublierez vos soucis. Cela booste également la capacité d’adaptation, la connexion avec les autres, la créativité et la tolérance.
7) C’est un exercice médical naturel.
Oui, car chanter fait travailler vos muscles et les détend.
8) C’est écologique !
Votre voix et votre corps sont les seuls équipements dont vous aurez besoin pour pratiquer le chant, soit, toujours disponible et cela n’importe où. Vous n’avez pas besoin d’essence ou de dépenser un sou. Eco-friendly !
9) Vous dormez mieux ! Oui, le fait de lâcher son stress et ses nerfs sur « Smells Like Teen Spirit » vous épuisera et éloignera la plus grande partie de votre stress, ce qui amène donc à terme, à mieux dormir !
10) Adopter une meilleure posture ! Chanter dans un groupe ou seul, en travaillant régulièrement, vous fera travailler votre posture et sans même vous en rendre compte, vous vous tiendrez plus droit, plus confiant, plus à l’aise.
Vous voyez donc que chanter améliore la qualité de vie d’un individu, même si nous avons réduit la liste relativement longue. Et en plus d’être bénéfique pour la santé, c’est gratuit !
http://www.jenepeuxpasvivresansmusique.com/10-bonnes-raisons-de-chanter-sous-la-douche-et-en-dehors/
10 Bonnes Raisons de Chanter
Quelles bénéfices peut nous apporter le chant ? par Yann Marek
En tant que prof de chant et thérapeute voici mon point de vue:
1- Le premier bénéfice à mes yeux et que pour chanter vraiment il faut avoir une bonne respiration. Au delà de produire une belle sonorité, ce type de respiration donne au cerveau et au corps les effets positifs d’avoir une meilleur oxygénation et une meilleur expiration du dioxyde carbone.
2- A part si vous chanter sous la douche, chanter est synonyme de groupe et de connections interpersonnelles. Chanter en cœur demande une écoute et une synchronisation qui va bien plus loin que ce que l’on croit. Nos rythmes cardiaques se synchronisent ainsi que notre respiration. C’est un merveilleux moment pour être en harmonie avec les autres.
3- Lorsque l’on chante, il est quasiment impossible de penser à autre chose et spécialement aux préoccupations quotidiennes. On est complétement focalisé sur ce que l’on fait et ce que l’on ressent. Être entièrement dans l’instant présent nous permet de nous enthousiasmé sans retenu et de lâcher prise sur nous même. Chanter nous permet de nous recentrer.
4- Chanter nous offre l’opportunité de développer et un sens de la « maîtrise », un sens de l’apprentissage, de persévérance, de dépassement de soi et d’accomplissement. Même si cela peut paraître une progression lente, pratiquer vous permet de vous rapprocher de de vos attentes personnelles. Répéter, s’entraîner se faire coacher vocalement développe un mental et un caractère qui nous sera utile sur toute notre approche de la vie. Être persévérant est patient sont de clefs très importantes dans notre parcours de vie.
5- Développer notre cerveau. La mémorisation utilise de nombreuses parties de notre cerveau. Il s’agit de quelque chose que l’on avait tendance à faire en tant qu’enfant mais en tant qu’adulte stimuler sa mémoire devient de moins en moins fréquent. Apprendre par cœur nous donne l’opportunité de partager avec soi même et son auditoire sa voix et ses émotions. Il y a également la zone du langage qui est différente de la zone d’expression vocale. Chanter dans une langue différente nous permet de démultiplier les connections neuronales et donc de vivifier notre cerveau.
7- Il y a également un aspect émotionnel: Ce qu’exprime la musique, comment le chanteur transmet ses sentiments, ce que cela évoque dans nos souvenirs. La musique peut nous amener de la joie à la tristesse jusqu’au rire et à l’extase. Accéder à nos sentiments par la musique et les exprimer est une chose tellement agréable.
8- Une chanson est une forme de communication. Une histoire, une poésie, une comptine pour enfant mise en mélodie. Un message qui vient du fond du cœur et que l’on transmet à qui s’ouvre à nous.
9- Chanter nous rapproche du concept de symbolisme et d’allégorie comme en poésie, ce qui nous permet de développer une manière de comprendre et d’exprimer des pensées et des sentiments plus approfondit.
10- Le challenge. Pour certaines personnes, avoir une date butoir, un publique, un enregistrement studio, un concours est un élément crucial pour se booster, se motiver et vraiment passer à l’action. Pour beaucoup de chanteurs professionnels ne plus avoir cette boule au ventre avant de monter sur scène ne donnerait plus autant de sens à leur plaisir de chanter en publique.
Vive le chant !
Article écrit par Yann Marek